آموزش آموزش .

آموزش

هدف خود را مشخص كنيد‎


براي رسيدن به هدف

هدف خود را مشخص كنيد‎

 

انگيزه اولين عنصر تشكيل‌دهنده رفتار در ما آدم‌هاست، وقتي مي‌پرسيم فلان شخص چرا فلان كار را انجام داد؟ دنبال انگيزه او از رفتارش هستيم. انگيزه وادارمان مي‌كند كاري را كه واقعا دوست داريم انجام دهيم يا به هدفي كه واقعا داريم برسيم، اما اين مهم است كه بفهميم چگونه در خود انگيزه ايجاد كنيم و به هدف برسيم.

 

در اين نوشته مي‌خواهيم درباره سه گام مهمِ تمركز، رشد اعتماد به نفس و ثابت قدم بودن كه در ايجاد انگيزه موثر هستند، با شما صحبت كنيم. همراه ما باشيد تا ببينيم چگونه بايد در خودمان انگيزه ايجاد كنيم.

 

موقعي كه ترسيده‌ايد، فكر نكنيد 

به اين مورد كاملا توجه كنيد! همه ما مي‌دانيم كه افكار منفي بد هستند؛ اما اغلب اوقات حواس‌مان نيست كه داريم به آنها پروبال مي‌دهيم. هميشه فكرمان مشغول چيزهايي است كه نمي‌خواهيم، اين جمله براي‌تان آشنا نيست؟! بله اتفاقا اين بدترين چيزي است كه هميشه هم اتفاق مي‌افتد؛ دقيقا روي چيزي متمركزيم كه نمي‌خواهيم. البته اين مساله كاملا طبيعي است! اما ذهن ما از كجا بايد بداند كه ما به چيزي فكر مي‌كنيم كه نمي‌خواهيمش؟ پس باز هم به كار خودش ادامه مي‌دهد و همان‌ها را به سمت خود مي‌كشد؛ حتي اگر نخواهيم‌شان! از طرفي كدام‌تان كسي را مي‌شناسيد كه براي چيزي كه نمي‌خواهد تلاش كند؟ وقتي چيزي را نمي‌خواهيد آيا براي رسيدن به آن تصميم مي‌گيريد؟! در نهايت تمام اينها دست به دست هم مي‌دهد تا شما هيچ كاري نكنيد.پس ترس به چند دليل مضر است؛ اول اينكه شما را بي‌انگيزه مي‌كند، هدف منفي چيزي نيست كه شما برايش تلاش كنيد. نكته بعدي اين است كه افكار منفي كه از ترس مي‌آيند، خسته‌كننده و طاقت‌فرسا هستند. «ترس» انرژي شما را كم مي‌كند و در حالت نگراني مداوم نگه‌تان مي‌دارد و وقتي خسته و نگران باشيد، بي‌انگيزه مي‌شويد.

 

هدف خود را مشخص كنيد 

برنامه ريزي يكي از اصول فراموش‌نشدني كار است. خوب فرض مي‌كنيم كه شما افكار مثبتي داريد. اما همان‌طور كه گفتيم چون ذهن‌مان تشخيص نمي‌دهد ما مثبت فكر مي‌كنيم يا منفي و فقط كلمات و احساسات مربوط به آنها را دريافت مي‌كند، بايد بدانيم چگونه و درباره به چه موضوعاتي فكر كنيم. نكته مهم اين است كه براي هر هدفي بايد چند نمونه برنامه كارامد داشته باشيد. مي‌دانم اين يكي از سخت‌ترين كارهاي دنياست اما براي رسيدن به هدف‌تان بايد بين تمام موارد هماهنگي ايجاد كنيد و انجام‌شان دهيد. اگر واقعا اين هدف مد نظر شماست، بايد اول ببينيد دقيقا چه مي‌خواهيد و چه برنامه‌اي براي تحققش داريد، اگر واقعا بخواهيد راهش را هم پيدا مي‌كنيد. مگر اينكه نخواهيد هدفي داشته باشيد كه از آن انگيزه‌اي به وجود بيايد.

 

جذب ثروت | قانون جذب ثروت | تكنيك تغيير باورها | تغيير باورها |  افزايش فروش محصولات  | يادگيري تكنيك هاي فروش  | تكنيك تجسم  | تكنيك استفاده از تجسم خلاق | وسواس چيست؟  |  قانون جذب ثروت | قانون جذب عشق  |  قانون جذب | جذب |  آموزش قانون جذب  | قانون راز  | فركانس ثروت  | درمان استرس  | درمان افسردگي

 

يك هدف داشته باشيد

به قول قديمي‌ها پله‌ها را يكي‌يكي بالا برويد. اگر يك ليست بلندبالا از اهداف‌ داشته باشيد، تنها اتفاقي كه مي‌افتد اين است: استرس مي‌گيريد، بي‌خيال همه‌شان مي‌شويد، دچار رفتار اجتنابي مي‌شويد و رسيدن به هدف را به بعد موكول مي‌كنيد. اما اگر قدم به قدم و يكي يكي به اهداف‌تان فكر كنيد شدني‌تر خواهند بود. مي‌توانيد روي يكي تمركز كنيد، به آن برسيد و سراغ بعدي برويد. اگر نتوانيد روي يك هدف خاص تمركز كنيد، نمي‌توانيد روي خودتان متمركز شويد پس انگيزه‌اي در كار نخواهد بود. اهداف‌تان را به اهداف كوچك‌تر و كوتاه‌مدت تقسيم كنيد تا امكان رسيدن به آنها بيشتر شود. سعي كنيد يك برنامه بريزيد و كم‌كم به هدف‌تان نزديك شويد.

 

خودتان را سرگرم كنيد 

ممكن است شما خيلي وقت‌ها كارهايي انجام داده باشيد و از انجام آنها ناراضي باشيد. اشكالي ندارد، گذشته ديگر گذشته است. لزومي ندارد مدام خودتان را شماتت كنيد. دست از سر خودتان برداريد. اگر موفق شويد اين كار را بكنيد، مي‌توانيد تجربيات بدتان را هم مثل افكار منفي رها كنيد. سعي كنيد براي خودتان سرگرمي‌هاي تازه به‌وجود بياوريد و به همه چيز با ديد منطقي نگاه كنيد، آن‌ وقت چيزهاي بد هم مثل بقيه چيزها مي‌گذرند و آن‌قدرها آزارتان نمي‌دهند.

 

درباره انگيزه‌تان مطالعه كنيد 

يكي از راه‌هاي مطالعه درباره انگيزه‌تان، شنيدن داستان‌هاي موفقيت ديگران است كه مغز شما را وادار به تفكر مي‌كند. البته ممكن است فكر كنيد مثلا خواندن داستان كسي كه موفق شده است ۳۰ كيلو وزن كم كند، شما را مايوس مي‌كند و حس كنيد آدم بي‌عرضه‌اي هستيد كه نتوانسته‌ايد حتي ۵ كيلو وزن كم كنيد؛ اما اگر حتي فرض كنيم اين حرف‌تان درست باشد، بايد احساسات منفي را از خودتان دور كنيد و عزم‌تان را جزم كنيد. مي‌توانيد حتي از همين افراد كمك بگيريد. اتفاقا همين‌طور داستان‌ها مي‌تواند براي پيشرفت ترغيب‌تان كند و از بي‌تفاوتي نجات‌تان دهند.

 

 

يك هدف داشته باشيد‎

 

به خودتان جايزه بدهيد 

بياييد صادق باشيم؛ اينكه سريع‌تر به نتيجه برسيم واقعا كافي نيست. سال‌ها طول مي‌كشد تا از يك كسب‌وكار پول خوب به‌دست آوريد. ماه‌ها طول مي‌كشد تا به وزن دلخواه‌تان برسيد و ممكن است خيلي طول بكشد تا واقعا به احساس خوشحالي در زندگي‌مان برسيم. اما چيزي كه درباره‌اش حرف مي‌زنيم، احساس رضايت و خشنودي فوري است. پس مي‌توانيم اين راهكار را استفاده كنيم: خودمان به خودمان پاداش بدهيم.حتما نبايد فقط وقتي به هدف بزرگي مي‌رسيد به خودتان پاداش بدهيد (حواس‌تان باشد جايزه مبهوت‌تان نكند، در هر صورت بايد تا آخرش برويد) نقاط هدف تعيين كنيد و به هركدام كه رسيديد به خودتان جايزه بدهيد. ۲ كيلو وزن كم كرديد؟ عالي است! به خودتان يك جايزه بدهيد، اين به شما انگيزه مي‌دهد چند كيلوي ديگر هم كم كنيد. در امتحان بهترين رتبه را به‌دست آورديد؟ خيلي خوب است! خودتان را به يك شام عالي دعوت كنيد. نيمه اول كتاب‌تان را تمام كرده‌ايد؟ شگفت‌انگيز است! جايزه‌اش اين است كه بيرون برويد و خريد كنيد.

 

گام دوم: اعتماد به نفس‌تان را بالا ببريد

 

نيمه‌ پر ليوان را ببينيد 

مهم‌ترين چيزي كه بايد در اين بخش به آن توجه كنيد اين است: بدانيد چه چيزي نداريد و مي‌خواهيد به‌دستش بياوريد. واقع‌بين باشد و نواقص يا نداشته‌هايتان را بپذيريد. آن‌وقت است كه مي‌دانيد چه مي‌خواهيد و مي‌توانيد به‌ آنها فكر كنيد. قبول دارم كه اين مي‌تواند آغاز يك موج منفي باشد، خب بالاخره ياد نداشته‌هايتان مي‌افتيد! ممكن است شروع كنيد به دلسوزي كردن براي خودتان، بي‌علاقه شويد، انگيزه‌تان را از دست بدهيد و ديگر سمت چيزي نرويد. چاره‌اي نيست، البته راه‌حل دارد.۱۰ مورد از داشته‌هايتان و آنچه كه داريد و براي‌شان سپاسگزاريد، ليست كنيد.

 

اين كار را هر روز انجام دهيد (تازه، هر چقدر بيشتر فكر كنيد مي‌فهميد چيزهاي بيشتري داريد) روي آنچه كه داريد تمركز كنيد، هرچيزي كه ساخته‌ايد و خودتان به‌دست آورده‌ايد. همه اينها به افزايش اعتماد به نفس شما كمك ‌مي‌كند. اگر نگرشتان مثبت باشد با خودتان مي‌گوييد «من مي‌تونم انجامش بدم». اگر به دستاوردهاي گذشته‌تان نگاه كنيد مي‌بينيد كه واقعا مي‌توانيد. بنابراين انگيزه پيدا مي‌كنيد و رسيدن به هدف‌تان آسان‌تر مي‌شود.

 

راهش را پيدا كنيد 

اگر از تمام چيزي كه مي‌خواهيد تا شما را به هدف‌تان برساند سر در بياوريد، مي‌توانيد به اندازه يك متخصص به خودتان مطمئن باشيد. «دانش» ذهن شما را آرام مي‌كند و نگراني را از شما دور مي‌كند. اگر بدانيد مسيرتان چيست و چگونه بايد آن را طي كنيد، افكار منفي دور مي‌شوند، اعتماد به نفس‌تان بالا مي‌رود و نگرشي تازه پيدا خواهيد كرد.

 

از كم شروع كنيد 

اگر ليستي از اهداف يا كارها داريد به نفعتان است كه از كوچك‌ترين‌شان شروع كنيد وقتي آن را به نتيجه برسانيد، انگيزه لازم براي كار بعدي خود به خود ايجاد شده است. دستاورد واقعي مثل اين مي‌ماند كه نصف راه را رفته باشيد.

 

تجسم كنيد 

 

بازاريابي عصبي  | بهترين روانشناس كودك | رازهاي ثروتمندي  | آموزش تكنيك هاي فروش | 

 

هر روز چند دقيقه بنشينيد و تجسم كنيد كه هدف‌تان را به‌دست آورده‌ايد. تمام مراحل را تجسم كنيد؛ اهداف‌تان، نحوه انجام دادن‌شان، دستيابي به آنها و هر چيز خوب ديگري كه به آنها مربوط است. حسي كه داريد شبيه چيست؟ بعد از چند دقيقه بلند شويد. چه حسي داريد؟از تمام حواس‌تان كمك بگيريد. چه مزه‌اي و چه بويي حس مي‌كنيد؟ چه صدايي مي‌شنويد؟ چه چيزهايي مي‌بينيد؟ چه چيز زندگي را بعد از رسيدن به هدف‌تان دوست داريد؟ كدام صفت‌ها براي توصيف اين زندگي مناسب هستند؟ كار كردن روي كدام موارد و جزئيات، هدف‌تان را شفاف‌تر و دست‌يافتني‌تر مي‌كند؟ كجا هستيد؟ در چه مرحله‌اي؟ چه مي‌كنيد؟ چطور به نظر مي‌رسيد؟ تمام اينها را تصور كنيد و در ذهن‌تان مرور كنيد. حالا چه حسي داريد؟ انگيزه يعني همين!زندگي كوتاه است. امروز را آن‌طور كه هست درك كنيد و كارهايي را كه مي‌خواهيد، انجام دهيد. بجنبيد و تنبلي نكنيد! فردا هم كارهاي ديگري براي انجام دادن وجود دارد.

 


برچسب: ،
امتیاز:
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۴ ارديبهشت ۱۳۹۹ساعت: ۱۲:۰۲:۱۱ توسط:مدير سايت موضوع:

:: مطالب مشابه
[RelPostTitle] [RelPostTitle]
ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :