آموزش آموزش .

آموزش

خوشحال نيستيد؟


راههاي خوشحال بودن

 

افسردگي، مشكلات كاري، استرس مي‌توانند از دلايل تغييرات روحي باشند‎

 

دوست و آشنا متوجه تغييرات رفتاري شما شده‌اند و خودتان احساس مي‌كنيد خلق و خويتان تغيير كرده است. با اين حال برايتان دشوار است كه منبع و دليل اين تغيير رفتار را بفهميد. افسردگي، مشكلات كاري، استرس و نگراني‌هاي روزمره و بي‌انگيزگي مي‌توانند دليل اين تغييرات روحي باشند.‏

 

اما ممكن است تغييرات روحي شما ناشي از يك مساله مهم ديگر نيز باشد؛ اينكه در رابطه با همسرتان دچار مشكل هستيد.  

 

طبيعي است كه بخاطر مسائل روزمره و رايجي كه رابطه شما را تحت تاثير قرار مي‌دهد هميشه در يك حال روحي ثابت و پايدار قرار نداشته باشيد و گاهي خوشحال نباشيد. اما اگر تغييرات روحي شما شديد و پايدار است و براي مدت طولاني نتوانيد احساس خود را بهبود بدهيد و بيش از انداره احساس نارضايتي كنيد و در عين حال نتوانيد مشكلات‌تان را حل كنيد به احتمال زياد دليل ناراحتي، رنجش و نارضايتي شما از زندگي به رابطه زناشويي‌تان برمي‌گردد.‏به اين پرسش‌ها پاسخ بدهيد تا درك دوباره‌اي درباره احساس نارضايتي خود پيدا كنيد. با پاسخ به اين پرسش‌ها متوجه خواهيد شد آيا دليل نارضايتي شما مربوط به رابطه است يا نه.‏

 

آيا بيشتر وقت‌ها تنها هستيد؟

آيا شما و همسرتان زمان كافي براي باهم بودن سپري مي‌كنيد؟ آيا به اندازه كافي اوقات مشترك داريد؟ اگر مشتركات شما كم هستند، اغلب تنها هستيد و هر كسي در رابطه كار خودش را مي‌كند اين مساله مي‌تواند باعث نارضايتي و احساس اندوه شود. اگر ترجيح مي‌دهيد وقت‌تان را طور ديگري پر كنيد، در كنار آدم‌هاي ديگري باشيد و از تنهايي خود بيشتر از معاشرت‌هاي دونفره لذت مي‌بريد اين نشان مي‌دهد چيزي در رابطه شما مشكل دارد. به دنبال عاملي باشيد كه باعث شده از ارتباط دونفره لذت نبريد و زندگي خود را از ديگري جدا كنيد. دليل را پيدا كنيد و اگر مي‌خواهيد مشكل‌تان واقعاً حل شود به فكر يافتن راه حلي براي آن باشيد.‏

 

آيا از معاشرت با هم لذت مي‌بريد؟

ممكن است شما با شريك زندگي‌تان وقت زيادي را بگذرانيد. اما از اين معاشر لذت چنداني نبريد و يا فقط حضور فيزيكي داشته باشيد بدون اينكه از لحاظ روحي و عاطفي خود را درگير رابطه كنيد. ممكن است در رابطه قرار باشيد و كاري را صرفا براي رضايت ديگري انجام بدهيد بدون اينكه خودتان هيچ نوع نياز روحي به آن داشته باشيد. مثلا با همسرتان به يك مهماني برويد اما اين كار را صرفا بخاطر او انجام بدهيد. ممكن است با او وارد گفتگو و مكالمه شويد اما اين كار را از روي اجبار يا وظيفه انجام بدهيد. حتي شايد كارها و برنامه‌هايي در ذهن‌تان داشته باشيد كه احساس مي‌كنيد نبايد آن را با همسرتان در ميان بگذاريد و يا فكرهايي داريد كه شخصا از آن لذت مي‌بريد اما اصلا برايتان دلپذير نيست كه‌ آنها را مطرح كنيد. همين كه كاري را بخاطر احساس تكليف يا وظيفه انجام بدهيد و از انجام كارهاي دلپذير خودتان امتناع كنيد اين نشان مي‌دهد مشكلي در رابطه شما وجود دارد.‏

تغيير سريع باورها |  باورهاي محدود كننده  | تغيير باورها | تكنيك تغيير در باورها  | 

 

 

 

آيا از رابطه جنسي لذت مي‌بريد؟

 

اگر رابطه جنسي باعث رضايت جنسي و روحي‌تان نباشد، نمي‌توانيد انتظار داشته باشيد آدم خيلي خوشحالي باشيد. صميميت و رضايت جنسي چيزي است كه شما نمي‌توانيد در روابط ديگرتان جستجو كنيد. اگر چنين رضايتي در رابطه نداريد و يا به اندازه كافي باعث خوشحالي‌تان نمي‌شود اين مساله روي احساس و عواطف شما فورا تاثير مي‌گذارد. اثر اين نارضايتي دروني خيلي سريع نمايان مي‌شود. بدترين وضعيت زماني است كه حتي نتوانيد اين مساله را با شريك جنسي خود مطرح كنيد و يا با وجود طرح موضوع او هيچ تلاشي براي بهبود رابطه انجام ندهد و اين را مساله خود شما بداند و انتظار داشته باشد آن را به تنهايي حل كنيد.‏

 

 

صميميت و رضايت جنسي چيزي است كه شما نمي‌توانيد در روابط ديگرتان جستجو كنيد‎

 

آيا از بحث و گفتگو گريزان هستيد؟

آيا از بحث و گفتگو يا اعلام مخالفت هراسان هستيد چون نمي‌خواهيد تنش و دعوايي ايجاد شود؟ اگر اينطور است شما در رابطه با همسرتان خوشحال نيستيد و احساس امنيت نمي‌كنيد. اجتناب از بيان تعارض‌ها به اين معناست كه اختلاف‌ها هرگز حل و رفع نشوند و شما هرگز نسبت به هيچ چيزي احساس رضايت كامل يا نسبي نداشته باشيد. امتناع از بيان اختلافات و تعارض‌ها يعني شما و همسرتان نمي‌خواهيد مشكلي را حل كنيد. به اين پرسش پاسخ بدهيد كه چرا نمي‌خواهيد مشكلي را مطرح كنيد و از چه چيزي مي‌ترسيد؟ سپس به دلايل ترس‌تان بپردازيد و مساله را عميق‌تر بررسي كنيد در غير اينصورت طبيعي است كه خوشحال نباشيد و احساس خوبي نداشته باشيد.‏

 

آيا به دنبال فرد ديگري هستيد؟

آيا احساسات، افكار و خواسته‌هايتان را با فرد ديگري در ميان مي‌گذاريد؟ اگر ترجيح مي‌دهيد درباره احساسات، نگراني‌ها و شادي‌هايتان با فرد ديگري حرف بزنيد و بيان آنها براي همسرتان كار ساده‌اي نيست اين به معناي آن است كه چيزي در رابطه شما مشكل دارد در واقع به همين دليل است كه به دنبال كسي براي همدلي و همراهي هستيد. اين فرد مي‌تواند مادر، دوست يا همكارتان باشد.‏

 

اينكه بيشتر وقت‌تان را با ديگران مي‌گذرانيد و كساني هستند كه مي‌توانند بهتر از شريك زندگي‌تان با شما همدلي و همراهي كنند يك زنگ خطر براي رابطه شماست. ‏

 

آيا تنهايي را ترجيح مي‌دهيد؟

آيا هميشه به دنبال خلوت خودتان هستيد؟ اگر خلوت تنهايي خودتان برايتان جذاب‌تر از زماني است كه با شريك زندگي‌تان سپري مي‌كنيد بايد به دنبال دليل آن باشيد. اشتباه نكنيد. حفظ حريم خصوصي يك اصل اساسي در يك رابطه سالم است. اما رفتن به انزوا و گسترده كردن اين حريم خصوصي معناي رابطه را از بين مي‌برد. از خودتان بپرسيد كه چه چيزي باعث مي‌شود تنهايي را به معاشرت ترجيح بدهيد؟

 

آيا خود را با ديگران مقايسه مي‌كنيد؟

آيا دائما زندگي زناشويي‌تان را با ديگران مقايسه مي‌كنيد؟ آيا احساس مي‌كنيد در مقايسه با ديگران شما بازنده هستيد؟ آيا احساس مي‌كنيد ديگران بهتر و موفق‌تر هستند و در مقايسه با ديگران رابطه شما ضعيف، ناكافي و ناموفق است؟ چه چيزي باعث مي‌شود كه در اين مقايسه شما بازنده رابطه باشيد؟ آيا مقايسه شما رويكرد درستي دارد؟ آيا آنچه از ديگران مي‌بينيد مبتني بر واقعيت است؟ آيا ديگران باعث افسردگي و نگراني تان مي‌شوند؟ واقعيت‌‌ها را ارزيابي كنيد و اگر ربطي ميان اين نوع مقايسه‌ها با احساس نارضايتي خود پيدا مي‌كنيد به راه‌حل‌هاي جايگزين فكر كنيد. شايد لازم باشد چيزهايي را تغيير بدهيد؛ چه در شيوه مقايسه خود با ديگران و چه در رابطه.‏

 

آيا هميشه شكايت مي‌كنيد؟

آيا هميشه از همسرتان، اخلاق، عادت‌ها و سبك زندگي ‌اش ايراد مي‌گيريد؟ آيا رفتارهاي همسرتان را آزاردهنده مي‌دانيد؟ چه چيزهايي آزاردهنده هستند؟ آيا ممكن است بين احساس نارضايتي شما و رفتار همسرتان ربطي وجود داشته باشد؟ چه مي‌توانيد براي بهبود اين رابطه بكنيد؟

 

پيشنهاد

‏ ـ اگر پاسخ‌هاي شما به اين پرسش‌ها مثبت است بهتر است براي تغيير كلي وضعيت خود ابتدا به يك مشاور يا روانشناس مراجعه كنيد و مسائل و كشمكش‌هاي خود را با او در ميان بگذاريد.‏

در بسياري از موارد با ايجاد چند تغيير مثبت مي‌توانيد همه چيز را بهبود بدهيد. رها كردن مسائل به حال خود باعث افزايش نارضايتي‌هاي‌ دروني‌تان مي‌شود. زندگي‌تان را تغيير بدهيد تا شاد باشيد و از آنچه در اختيار داريد بهره بيشتري ببريد.‏

 

لاستيك پژو يزد | لاستيك پژو يزد پهن |  لاستيك يزد | قيمت روز لاستيك |  يزد تاير | لاستيك يزد تاير | لاستيك خودرو پژو | قيمت لاستيك | لاستيك دولتي | لاستيك سواري يزد تاير

خريد لاستيك | خريد لاستيك اينترنتي | لاستيك | فروشگاه اينترنتي لاستيك | فروشگاه لاستيك

خريد باتري  | خريد اينترنتي باتري | باتري ماشين | خريد باتري ماشين | قيمت باطري ماشين | باتري خودرو | باتري ماشين

لاستيك پرايد | باتري و لاستيك ارسلان | باتري و لاستيك نمازي | ارسلان نمازي | خريد لاستيك | خريد باتري | خريد باتري ماشين | خريد اينترنتي لاستيك | خريد اينترنتي باتري | باتري خارجي

 


برچسب: ،
امتیاز:
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۳ ارديبهشت ۱۳۹۹ساعت: ۱۱:۵۹:۲۱ توسط:مدير سايت موضوع:

:: مطالب مشابه
[RelPostTitle] [RelPostTitle]
ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :